15kmビルトアップ走

当直でなかった木曜日夕方、４号５号は運動公園でアスリートクラブ

で、１号・２号はビルトアップ走

１号　当初の予定では

30分（キロ6分）　→　27分30秒（キロ5分30秒）　→　25分（キロ５分）で

比較的のんびりペースでビルトアップ走のはずだった。


２号はキロ6分からキロ5分30秒で10km走り、そのまま運動公園から走って帰宅し夕飯の準備予定。



運動公園の周りを小林高校駅伝部のエリートランナー達がビュンビュン走り抜けるものだから

ついついオーバーペース

最初の5kmを28分07秒

さらに次の5kmを走っている途中で

チームゴーヤ宮崎の榎木監督が登場



ありがたいことに横を併走して頂きました

おかげで一気にペースアップ


次の5kmは25分22秒



榎木監督、どんどんペースを上げます

ペースがあがってるのに、全く息は乱れず、お話。お話。


ふと時計に目を落とすと、GAMINがキロ4分ペースを示している・・・・



だけど、監督に併走してもらっていると、なぜか走れる。

それも、おしゃべりしながら


結局、最後5kmは23分57秒



２－３週間後のトレーニング計画をもうこなしてしまった


速いランナーと伴に走ると、速くなれるかも