裏トライアスロン

１号、仕事がお休みの土曜日。

にもかかわらず、朝は出勤。

朝の回診を済ませ、一通り指示を出したところで帰宅。

帰宅して待っていたのは２号。


２号と幼稚園が休みの５号を連れて午前中の運動公園へ。


１周1kmの運動公園の外周が１号・２号の本日のトレーニングの舞台。

一週間後に迫った綾照葉樹林マラソンを想定して

レースペース　キロ4分30秒。

これでハーフを走りきれば、走るたびに自己新連続記録を達成できる・・・


が、しかし、７周目で左ふくらはぎに痛みを感じて、無理せず終了。



午後からは雨だったので、トレーニングルームに籠もり

３本ローラー前に設置したBlue Rayに『knight & day』をセット。

大音響の中、バイクトレーニング。１時間４５分。

映画を鑑賞しながらだと、あっという間に時間が過ぎます。

ただカーアクションシーンでは、思わず、落車しそうになりますが・・・。




そして、夕方は３号・４号のスイミングスクールの横で1500mアタックｘ２本の3000m。



これにて裏トライアスロン成立。