１号の先週(5/9-5/15)のトレーニング量です。 先週は週末に指宿トライアスロンを控えていたので
抑え気味に（さぼり気味に）トレーニング。
スイム：３１５０ｍ 仕事が忙しくweek dayには１日しかプールへ行けなかった
バイク：１３３ｋｍ レース以外は全て３本ローラー。１日１時間を目標に・・・
ラン：３３ｋｍ 暑くなってきたので１回に10kmを越えて走るのがきつくなってきた。
３日空けないように走りたいんだけど・・・・・
先週は、まだ週末に大会を控えていたので緊張感が少しはありましたが
今週・・・・・
久しぶりに飲み会があったので、大いに羽目を外し飲み過ぎました・・・
半端な量ではなく・・・・
ビールがジョッキ
１０杯？ ワイン
が５人で３－４本・・・・
体重は変わらないも体が重い・・・・
２週間後の天草へ向け、体勢を立て直さなければ
