歳を取ると ２

歳を取ると　先ず第一に朝起きる時間が一定でなくなる。

目は覚めるが　起きるのが面倒になる。

あるいは　起きてもやることがない。

とくに　一人で暮らしていると、その傾向が強い。

朝食が段々手を抜くようになってくる。

あるいは　食べない。昼と一緒に。

昼はおやつのようなところがある。

栄養的に問題が出て来る。

一人暮らしは・・・・・・・・

そうも言っていられない。

朝はきちんと起きよう。

それが　第一歩。