皆さん、良い睡眠してますか？
毎朝、すっきり気持ちよく目覚めてますか？
生徒さんから「なかなか寝付けない…」とか
「何度も夜中に目が覚めて…」という話が
けっこう出るんですよね～。
中には、教室にはシャキッと来たいから
授業の前の日は必ず「睡眠導入剤を飲んで寝るんよ！」とか
聞くので、普段の生活習慣で何かアドバイス
出来ることはないか？勉強中です。
色々調べていると、別の生徒さんから
「宮崎総一郎さんって睡眠の先生がおってんよ！」
と教えてもらったり…
自分がどんな睡眠しよるか「これ着けてみんさい」と
睡眠状態を記録できる活動量計を貸してくださったり
皆さんに協力してもらってます。
これがその活動量計です。
裏にセンサーが付いていて
腕時計のように装着すると
心拍数なども記録してくれます。
早速、試しに着けて寝てみると、こんな感じでした。
これを見ると、眠りの深さが
変化していることがわかるし
自覚はないけど「覚醒」といって
目が覚めた状態が17回もあるし…
いやぁ今までベールに包まれていた
自分の睡眠の状態を知ることができました！
まとめた資料は感心のある生徒さんに
お配りしようと思いま～す！