さがる? 2020年01月10日 | 花 おはようございます。 塾長も関心アリアリ『血圧』の話題です。 TVで見たんだけど フェイスタオルをくるくる巻いて筒状にして それを2分間、最大握力の3割くらいの強さで握って 1分ゆるめて休憩し、これを3回繰り返すっていう 血圧を下げる体操があるそうです。 姿勢は寝転んでも立っててもOKで 週2~3回で効果があるそうです。 2月の教室カレンダーにも載せま~す。