あなたのパソコン教室 寺子屋 西広島

やさしい先生が一生懸命撮影した、愛する広島東洋カープ・花・野鳥などの写真を
ドンドン載せていきま~す!

さがる?

2020年01月10日 | 


おはようございます。

塾長も関心アリアリ『血圧』の話題です。

TVで見たんだけど

フェイスタオルをくるくる巻いて筒状にして

それを2分間、最大握力の3割くらいの強さで握って

1分ゆるめて休憩し、これを3回繰り返すっていう

血圧を下げる体操があるそうです。

姿勢は寝転んでも立っててもOKで

週2~3回で効果があるそうです。

2月の教室カレンダーにも載せま~す。