本番で最大限の力を発揮するメンタルトレーニングのやり方

これ知りたかったやつです。

いくら練習しても

本番でとちると水の泡。

なので本番に臨む時の

精神状態をコントロールできたら

上手くいく確率が上がるかなと。

ただ簡単ではないですね。

それなりの期間が必要。

人によっては

すぐに効果がありそうだけど。

1.寝る前の3分で成功するイメージを繰り返しする

→自己肯定感も高まるし勝負強くなる

→ネガティブなことは考えないこと

2.最悪のパターンを想定しておく

→その時にどう対処するかの策を決めておく

3.ルーティンを決めておく

→勝負どころでやるルーティンを決めておく

→ルーティンはげん担ぎではない

4.物事をプラスにとらえる

→あらゆることをポジティブに見る

→自分を褒めたりもオーケー

→自分をゆっくり褒められないなら他人の良いところを見つけて褒める

5.ワクワクすることに日々挑戦する

→ちょっとしたことでも新しいことをやってみるとか

→惰性とか今までの延長線上にあることではないことなら積極的にやってみる

これらを改めて見てみると

全部でなくても

1つだけでも

やってみると

恐らく変化はあるでしょうね。

認知症防止になりそうなのは5。

新しいことって

脳に半端ない負荷がかかるから。

→脳の活性化につながる

そんな感じです。

自分が興味ないなとか

つまらなそうだから

手を出したくない

ってことも

「新しい」ことなら

やってみる価値はありそうです。

退職の原因で一番多いもの

人間関係です。

今の仕事がキャリアアップに

繋がらないからとか

もっと高い年収が稼げるから

という理由もあるにはあるけれど

立場問わず退職の理由は

人間関係が一番多いそう。



これはよくわかりますね。



問題やストレスが起こることって

人間関係が一番多いですし。

ひたすら自分の技術を磨くのも

ストレスになることはあるけれど

それは全て自分の問題です。



人間関係はそうではないのです。



人間関係は自分自身では

如何ともし難い事象がよく起こる。

自分でコントールするのは困難。

だからストレスが溜まるんですね。



同じような指向、思考の人が

集まるのは自然の理ですね。

その方がストレス少ないから。



自分はフリーランスなので

退職というのはないし

結構お気楽だな〜

と思うことはあるけれど

守られてるものはないし

正社員のように保障や補助もありません。



これは自分で選んでそうなってるので

特に羨ましいとか思いません。

フリーランスだと仕事の期間が

限られています。



長くても同じところにいるのは

3〜5年くらいでしょうか。

場合によってはそれ以上もありますが

飽きたりするし、マンネリもするので

別の現場にあえて変える人もいます。



フリーランスが気楽と思うのは

契約期間が決まってるから

「あちゃ〜」

な現場でも

「こんな奴と仕事したくないんだが…」

と思ったら離れられること。



イヤなら2度とその現場の仕事をやらなければ

ほぼ2度と関わることはないでしょう。

そして速やかに次の案件の現場に行く感じです。



IT系やライターはそういうパターンは

多いんじゃないでしょうか。

IT系なら未経験からでも

技術を身につければ転職可能。

もしIT系に転職、フリーランスを考えたら

こちらで扱ってる案件は

参考になるかも知れません。
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ITエンジニア向けのおすすめ転職サービス

ライザップ体験してみたい

ライザップは効果はあるけど

それなりに高い費用がかかります。



通い続けられるか

覚悟が決まらなければ

体験コースというのがあります。



ライザップでは

トライアルモニター募集してて

全4回で49,800円。

申込期限は2020/2/29。

2020年はオリンピックイヤーなので

閏年ですね。



覚悟が決まったら

無料カウンセリングで

色々聞くだけ聞いて

やるかやらぬか

決めるでもいいかな。
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痩身、体型キープって

自分との戦いですね。

自分は痩せ過ぎでも

太り過ぎでもなく

「ちょうどええ〜」

が理想です。

台風で自宅から出られない時の過ごし方

これいいよ(・∀・)v
→Hulu。



Hulu推しの理由？

自分の好きな動画があるから。

日テレ系ドラマ

海外系ドラマは

ほぼ押さえてます。



もう一つ。

作品ごとに課金がない。

他の動画サービスは

新作、人気作品だと課金制です。

「月額使用料」とは別にです。



Huluは登録後2週間無料なので

台風が去って解約すればタダ(*･∀-)b

自分は会員ですが

ダイヤのエースにハマってて。

話数が多いので見るのが大変です。
（やっとシーズン1の50話目くらい）



Huluの登録はこちらが詳しいです。

解約のとこも確認してみてください。
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Hulu無料トライアル


もう一つ気に入ってるところ。

ダウンロード出来るので

見たいのダウンロードしておけば

停電になっても動画見れます。

最も身近なノーベル賞

ノーベル化学賞をとった

吉野彰さん。

普段はお酒が好きで

家ではゴロゴロしているとか( ´∀｀)



この方がリチウムイオン電池を

開発した人だとは。

知らず知らずに我々は

お世話になってますね。



スマホやノートパソコン。

電池がなくなってきたら

モバイルバッテリーで充電。



全てリチウムイオン電池です。



全く素晴らしい発明です。

こんな世界的に役立つ開発でも

ノーベル賞取得までは

長かったそうです。



携帯ゲーム機でも使われてますしね。

世界中でリチウムイオン利用者は

計り知れないほど。



自分は性能が良いので

このバッテリーを愛用してますが
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もしかしたら週末の台風で

停電になったとしたら

超大活躍です。

でも大切に使わないとな…