ダイエット時の食事制限

ダイエットは食事制限するも思います。

ただ、どんだけ食べて良いのか基準がわからなかったりします。

そんな時はこんなことをすると良いそうです。


「今食べたものと全く同じもの、同じ量を2時間以内にもう一度食べられるか？」


答えが「食べられない」ならば
食べる量が多いということになる。

「食べられる」なら
ちょうど良い。


ということだそうです。


元々、量を食べる人だと微妙てすが
ひとつの基準にはなりそうです。