簡単に幸福度を上げるには？

幸福度を上げるにはちょこっと運動するだけで良いそうですよ。

運動というのは何もランニングしたり何かスポーツしたりとかでなくてもオーケー。大量の汗なんてかかなくて良いんだとか。

日常と違うことをすればそれは「運動」になるということ。

一番良いのは散歩。

自宅の周り、会社の周りでもなんでも良いので5分程度景色を見ながら歩くだけ。

これだけで記憶力が高まったり気持ちがリフレッシュ出来たりするようです。ポイントは周り景色を見ながらということ。スマホを操作しながらはNG。

認知力も高まるそうです。

自分もほぼ1日座っていることが多いので意識してやってみようと思った次第です。