シャワー浴びて疲れた体に何時ものグリーンスムージーです。(๑╹ω╹๑ )
今日は小松菜少な目、ヨーグルトと牛乳多めに作りました。(๑╹ω╹๑ )
john
シャワー浴びて疲れた体に何時ものグリーンスムージーです。(๑╹ω╹๑ )
今日は小松菜少な目、ヨーグルトと牛乳多めに作りました。(๑╹ω╹๑ )
john
約2時間、走ったり、歩いたり、自転車漕いだり、腹筋や背筋なとを鍛えたり、結構しんどかったです。╰(*´︶`*)╯♡
今から歩いて自宅までかえります。(๑╹ω╹๑ )
john
エアロバイク20分、ランニングマシン13分、エアロバイク15分、ランニングマシン12分、合計で、約400カロリーほど消費したようです。
john
王子スポーツセンターです。(๑╹ω╹๑ )
家から歩いて15分です。
14:00〜講習受けてから運動します。（╹◡╹）
john
