ダイエットするべか笑

ひきこもって体重が82キロまで太ったわけですが…笑

3ヶ月くらいで20キロ痩せました☀

が、12月より誰かに会えたり、

いいもの食べさせてもらったりで、

70キロまでリバウンド😀笑

で、筋肉がなくなり脂肪が増えたことで、

ぷにぷにのボヨボヨの、腹がガッツリでてる、

わがままボディなわけです…

1万歩目標に結構歩いてるんだけどなー笑

それ以上に食べてるってことです笑

なので、そろそろちゃんと適正体重にもどそうかなと笑

ダイエットめんどくせ笑

というわけで、

ちょー長い目で、ゆったりやっていきます。

ちなみに、20キロ落としたのは、

散歩できていたこと、食事制限だけなんですが…82キロもあれば何やったって痩せます笑

ほとんどベッドからでない生活だったもんで

笑

とりあえずやること。

今んとこ1万歩、歩いて、

1日の消費カロリーが2000カロリーくらいなので、1日250カロリーずつマイナスにして、

月に1キロずつ痩せていきたいと思いまーす☀

7200キロカロリーマイナスで1キロ痩せるんでね

ついでに、体重とか食べたもんとか、

毎日記録してたけど、今回は、なんとなくで

週間で見ていこうと思います。

うまいもん、週に2回は食いたいし、

つけ麺くいたいし、焼肉も食いたいし笑

週1でビールもプシュしたい笑

ダイエットに不向きな欲望

ケンタッキーうまかったもんなー笑

目指せ60キロ

8ヶ月以上かかるんで、

12月くらいに60キロ代になってたら、

バンザイだな🙌笑

ゆるく、テキトーに、ストレスフリーで、

痩せまーす

筋トレ…たぶんしない笑

はい、思ったことメモ笑