3ヶ月くらいで20キロ痩せました☀
が、12月より誰かに会えたり、
いいもの食べさせてもらったりで、
70キロまでリバウンド😀笑
で、筋肉がなくなり脂肪が増えたことで、
ぷにぷにのボヨボヨの、腹がガッツリでてる、
わがままボディなわけです…
1万歩目標に結構歩いてるんだけどなー笑
それ以上に食べてるってことです笑
なので、そろそろちゃんと適正体重にもどそうかなと笑
ダイエットめんどくせ笑
というわけで、
ちょー長い目で、ゆったりやっていきます。
ちなみに、20キロ落としたのは、
散歩できていたこと、食事制限だけなんですが…82キロもあれば何やったって痩せます笑
ほとんどベッドからでない生活だったもんで
笑
とりあえずやること。
今んとこ1万歩、歩いて、
1日の消費カロリーが2000カロリーくらいなので、1日250カロリーずつマイナスにして、
月に1キロずつ痩せていきたいと思いまーす☀
7200キロカロリーマイナスで1キロ痩せるんでね
ついでに、体重とか食べたもんとか、
毎日記録してたけど、今回は、なんとなくで
週間で見ていこうと思います。
うまいもん、週に2回は食いたいし、
つけ麺くいたいし、焼肉も食いたいし笑
週1でビールもプシュしたい笑
ダイエットに不向きな欲望
ケンタッキーうまかったもんなー笑
目指せ60キロ
8ヶ月以上かかるんで、
12月くらいに60キロ代になってたら、
バンザイだな🙌笑
ゆるく、テキトーに、ストレスフリーで、
痩せまーす
筋トレ…たぶんしない笑
はい、思ったことメモ笑
