みなさん こんXXは エルテ です。
今日は久しぶりにポタリングにいくことができました。 でも予定の
半分以下どこか1/４程度でした。なぜかって用事あったから前にすま
そうと思ったら寝坊したからじゃあｗｗｗｗ
でもですね、やっぱり昨日まで仕事してたせいなのか、体がおきてい
なかったせいなのか、速度を出すことができませんでした。厚着して
て体がもこもこだったっていうのもあるかもしれませんがｗ そんな
わけで距離をかせぐよりもペダリングを変えて疲れないように走る
ことをやってみました。 いつもは太ももの上側だけを使ったペダリ
ングをしてたんで、太ももの下側を使うようなペダリングをするよう
に... やってみたら、やっぱり上だけでこぐよりも楽ですね。上だけ
使うよりもだいぶ筋肉の疲労が違いますね。（当たり前かｗｗｗ）
しかしですよ、帰ってきたら、お尻の筋肉は痛いわ。太ももの後ろ
の筋肉は痛くなるわでｗｗｗ 筋肉痛って次の日にでるものだと思っ
てたけど、帰ってきてからすぐでるって、どんだけあたしの筋肉貧弱
だったんだよ！っておもってしまったわぁｗｗｗｗ やっぱりまだま
だ筋トレが必要だとおもった今日この頃ｗ