みなさん こんＸＸは エルテ です。
いやー、朝起きるときにすごく体がだるくて起きれません。 ここ2週間くらいなかなか
おきれない状態が続いています。 筋肉がこわばっているんですよねー。 冷房の効き
すぎのせいなんでしょうか？
いや、本当に朝おきれなくて、目は覚めているんですけど、体のだるさが半端ないの
ですよ。 トイレにいくのも一苦労って感じです。 休みでよかったという感じなんですが
単に運動不足なんでしょうか？
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屋内では冷房で冷えたり、屋外では暑い思いしたり。
チョロッと調べてみたんですけど、対策は水分をよくとって、
体を冷やさないよう暖かいお茶を飲むとか、あるみたいですよ。
紅子は昨日．．少し激しい運動をしたので．．
今朝は両腕が痛くて困りました
筋肉痛が翌日に来るのは．．．若いってことですかね？
経口補水液はちょっと高めですが、水分補給にはうってつけですよ
筋肉痛にはアミノ酸飲料が効果的です・ｗ・
ただし、なりそうになる前に飲んだ方が効果的です
体を動かした後とか、疲れているかもしれないという時に効果的です
ただし、アミノ酸飲料は種類があり、自分にとっていいか悪いのかあるので注意が必要ですけどね
私が飲むのはアミノバイタルです
ＶＡＡＭは体的に受け付けてくれなかったです；；
だけど、スポーツ飲料の取り過ぎは糖分も取り過ぎるので注意ですよー