ヤマダ電機オープン！

今日、ヤマダ電機がオープンします。
近くにも新しくヤマダ電機ができて、同時オープンです。
今朝、あいにくの雨にも関わらず傘をさして待っている人も増えていました。

会社の人も並んでいるという噂が…
職場のＵさんも今日は有休！です。


ところで、携帯を使ったポイントシステムが初めて採用されるそうです。
あらかじめ会員登録をしておいて、あるサイトにアクセスすれば、会員証明とポイントが表示されて購入時に見せれば、ポイントが加算される仕組みだそうです。


ヤマダ電機でＶ６０１Ｔが安かったら買ってポイントを貯めたいと思ってます。
まずは、ビデオが不調なので再生専用機を土日に買いたいと思っています。

私はこれで１０Kg痩せました…

私のダイエットの紹介です。
２００３年の９月１日から始めて、６ヵ月後の2004年３月までに
－１０Ｋｇを達成しました。
体重　 ７４Kg→６４Kg
体脂肪率 28％→22％
ＢＭＩ　　23.8→20.6

現在も、体重は６３Kg～６５Kg、体脂肪率も２１％～２３％です。
しかし、体脂肪率の目標が１８％なので続けています。

これまで、何度かダイエットを試みましたが、これほど続いて、これほど
効果があったことは初めてです。
まわりからも、痩せたねって言われてうれしいし、体も軽くなって体を曲げるのもラクになりました。
これまで、しゃがんだり、歩いたりするのがうっとうしかったのが
うそのようです。

どうやって、変身！したかというと、
　①毎日、昼食後の休みに２０分ぐらい歩く。
　（９月～１２月は、夕食後に30分～４０分歩いた。）
　②会社で階段を使う。
　③昼の弁当の御飯を半分残す。夕食はご飯のお替りをしない。
　④毎朝、体重と体脂肪率を計って、記録しグラフにする。
　⑤毎日、昼休みに歩いた後売店でドーナッツを１個買う。
です。

この中で一番効果があったのは、④と⑤だと思います。
④のお陰で、①～③が続いていると思います。
また、⑤のお陰でダイエットそのものが続いているような感じです。
甘いものが大好きな私にとっては、甘いもの断ちは大変な苦痛です。
逆に、甘いものを食べるためなら歩くのもへっちゃらです。

これからも続けていきたいと思います。