なせば成る

個人的に注目している人たちや物についてと日々感じたことを書いていきます。 コメント トラックバック 歓迎です。

ヤマダ電機オープン!

2004年06月11日 | 日記
今日、ヤマダ電機がオープンします。
近くにも新しくヤマダ電機ができて、同時オープンです。
今朝、あいにくの雨にも関わらず傘をさして待っている人も増えていました。

会社の人も並んでいるという噂が…
職場のUさんも今日は有休!です。


ところで、携帯を使ったポイントシステムが初めて採用されるそうです。
あらかじめ会員登録をしておいて、あるサイトにアクセスすれば、会員証明とポイントが表示されて購入時に見せれば、ポイントが加算される仕組みだそうです。


ヤマダ電機でV601Tが安かったら買ってポイントを貯めたいと思ってます。
まずは、ビデオが不調なので再生専用機を土日に買いたいと思っています。



私はこれで10Kg痩せました…

2004年06月11日 | なせば成る ブログあれこれ
私のダイエットの紹介です。
2003年の9月1日から始めて、6ヵ月後の2004年3月までに
-10Kgを達成しました。
体重  74Kg→64Kg
体脂肪率 28%→22%
BMI  23.8→20.6

現在も、体重は63Kg~65Kg、体脂肪率も21%~23%です。
しかし、体脂肪率の目標が18%なので続けています。

これまで、何度かダイエットを試みましたが、これほど続いて、これほど
効果があったことは初めてです。
まわりからも、痩せたねって言われてうれしいし、体も軽くなって体を曲げるのもラクになりました。
これまで、しゃがんだり、歩いたりするのがうっとうしかったのが
うそのようです。

どうやって、変身!したかというと、
 ①毎日、昼食後の休みに20分ぐらい歩く。
 (9月~12月は、夕食後に30分~40分歩いた。)
 ②会社で階段を使う。
 ③昼の弁当の御飯を半分残す。夕食はご飯のお替りをしない。
 ④毎朝、体重と体脂肪率を計って、記録しグラフにする。
 ⑤毎日、昼休みに歩いた後売店でドーナッツを1個買う。
です。

この中で一番効果があったのは、④と⑤だと思います。
④のお陰で、①~③が続いていると思います。
また、⑤のお陰でダイエットそのものが続いているような感じです。
甘いものが大好きな私にとっては、甘いもの断ちは大変な苦痛です。
逆に、甘いものを食べるためなら歩くのもへっちゃらです。

これからも続けていきたいと思います。