今日はこのパンで朝食→☆
ふすま入りです
血糖値の上昇を和らげてくれるでしょう～
パンもそのまま食べるより
バターやオリーブオイルをつけて食べるほうが
血糖値の上昇を抑えられる
ゆっくりにしてくれるそうです・・・参考まで！
☆
午後から雨予報だったので早めに
走り出しました
鶴見川コースは東京マラソンの練習以来だから、５年ぶりか・・・
ここからスタート
横浜方面へそしてここ
けっこう川幅広～い
そして
駅方面へひたすら走る・・・
途中皇帝ダリアがきれい！
曇り空の中でしたので、ちょっぴり残念
近所に到着し、見慣れた景色にホッとする私・・・
久々の８ｋｍでした。
スマホのカメラもなかなかですね・・・！！
