基本栄養検査

お陰さまでいたって健康と思っていましたが

先月末の体力測定での

体組成計の結果によると何と筋力が低下気味・・・"(-""-)"

毎日の４，０００歩前後の散歩に加え

真面目に週２回ロコモ体操に参加し

その他骨盤エクササイズやヒップホップダンスにも

参加しているのに・・・💦

日々の食事にも自分なりに気を付け

娘が勧めてくれるビタミン剤やマグネシウム

そしてプロテインなども摂取しているのに・・・？？

そんな自分の栄養状態がどうなっているのか

余分なものや足りないものが知りたくて

基本栄養検査キットなるもので

調べてみることにしました

尿検査とWebアンケートで栄養状態を見える化してくれるそうです

検査料は５，５００円ですが

５，５００円分のクーポンがついているので

実質検査費用は無料になるとのこと

ただしクーポンは検査結果により

必要となったサプリ購入にのみ適用される・・・というものです

さすが・・・会社は損しないようになっていますね(^_-)

Webアンケートは未だ届いていませんが

どんな結果が出るのか楽しみです

 

　　　　　　　　　　　　　　　

 

明後日１１月１５日は夫の祥月命日です

それに合わせて娘が帰って来て一緒にお墓参りに行く予定です

折角ですので

娘の１週間の滞在中にどこか温泉に行きたいと思ったりしていますので

ブログは少しお休みするかもしれません

 

いつもブログを訪問して下さり深く感謝しております🙏

当分小春日和が続く予報ですので　🍁🍁

どうぞ爽やかな秋を満喫なさって下さいますように・・(^.^)

 

おまけは

ついに満開になったブーゲンビリアです

 

 

諏訪神社から普済寺そして根川緑道を歩く

昨日はフィギュアスケートＮＨＫ杯の最終日

エキジビションでは出場選手をはじめ引退した宇野昌磨などが

のびのびと軽やかに氷上のダンスを楽しんで滑っていました

 

その後いつもより早く散歩に出かけました

諏訪神社の境内を通って普済寺への道を行くと

普済寺の駐車場の奥に

姿の良い赤松の木が寄り添って立っていました

参道に咲いていた十月桜

普済寺から根川緑道へ行く途中に

大きな柿の木が実をいっぱい生らせているお宅がありました

収穫にはまだ早いのでしょうか

それとも

とる人がいないのでしょうか・・・？

 

緑道のせせらぎにカモ達が憩っていました

クロガネモチでしょうか

スープカフェ「なんでもない日」は

営業終了していました

モノレールの柴崎体育館駅を通り越して

そのまま奥多摩街道に出て

帰りは初めて歩く道をホーム目指して歩いていると

途中にこんな碑が

「蚕糸板興記念碑」

立川でも養蚕が盛んだったようですね

記念碑の通りには沢山の花が元気一杯咲いていました

のんびり歩いて６，４００歩でした

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

おまけは２０２４年フィギュアスケートNHK杯での

三浦璃来 /　木原龍一 のペアダンスの様子です

惜しくも２位でしたが

花のある引き込まれる見事な演技でした

シングルの 鍵山優真と坂本香織 の金メダルの演技は

これまた息を呑むほどの素晴らしさでした～～

その上

女子シングルは日本人が１位から３位までを独占する快挙！！

すっかり気分が上がりましたヽ(^o^)丿

オリンピックのパリ大会をはじめ

多くの分野で素晴らしい若者がどんどん育っていることが

とても嬉しいです

混沌として全く先が読めない時代ですが

彼らが今後も夢に向かって更に進んで行ける・・・

そんな世の中であって欲しいものです

枇杷の花

散歩の道すがら

枇杷の花が咲き始めているのを見つけました

冬に咲くと思っていた枇杷の花が

しかも暑さが長引きようやく例年並みの陽気になったばかりというのに・・・

と思いながら歩いているうちに

　枇杷の花に寄せて書いた星野富弘さんの詩 （見出し画像）が

ふと頭に浮かびました

 

「 雨を信じ　　風を信じ

暑さを信じ　寒さを信じ

楽しみを信じ　苦しみを信じ

明日を信じる

信じれば　雨は恵み

風は歌

信じれば　冬の枝にも

花ひらく 」

 

敬虔なクリスチャンの星野さんらしい詩です

今年の酷暑には参りましたが・・・

信じる心の大切さは分かる気がします

折に触れて星野さんの詩画集を開いて

沈みがちな心を温かく癒して頂いてきた気がします  🙏

残念なことに

星野さんは今年の４月に呼吸不全で７８歳でお亡くなりになり

もう少し生きていてほしかったと思う一方

お疲れ様でした～～と心から感謝の気持ちで一杯です

 

１１月に入って

喪中欠礼の葉書がボチボチ届くようになりました

ここ何年かは親の世代より同世代の人の喪中欠礼が多くなり

自分の残り時間も少なくなってきたのだ・・・と

否が応にも意識させられます

何はともあれ

やがてその日が来るまで

精一杯元気で楽しく生きて行こうと思っています・・・

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

富士山初冠雪とのニュースが流れた日は雲がかかって

富士山は見えませんでしたが

昨日はよく晴れました　ヽ(^o^)丿

 

秋めく昭和記念公園へ

例年並みの気温になった今日

午後から昭和記念公園を歩いてきました

立川口から入って銀杏並木の先の噴水

 

ふれあい広場に立つ左右の大ケヤキ

ふれあい橋を渡ります

橋の下にはサイクリングロードがあります

去年ここを娘と一緒にサイクリングしたことを思い出します

前回気に入った樋口恭一さんの

「風になって」

やはり良いな・・・と思います

 

少しづつ紅葉が進んでいます

　　　

ドウダンツツジ

　　　　

　　

水鳥の池にはカップルがのんびりボート遊びをしていました

 

池の先のみんなの原っぱの手前に

「タイワンホトトギス」が見頃を迎えていました

ラフスケッチです

アキチョウジ？

ガウラ

 

花木売店には素敵な前庭があります

ボランティアの方達が世話をして下さっているそうです

足元には妖精が憩っていました(^-^)

妖精の後ろには水鳥・・・？

このカフェでホットカフェオレを頂きながらしばし休憩しました

 

みんなの原っぱ

シンボルツリーの大ケヤキも色付いてきたようです

ブーケガーデンは最後の輝きを放っていました

今日から次の花畑の準備のために刈り取りが始まるとのこと

滑り込みセーフですね (*^^)v

そして原種のシクラメンも元気でした

連休明けのせいか人出も少なく

ゆったり散歩を楽しむことができてラッキーでした🎶

そんなに歩いたとは思いませんでしたが

歩数は約８，４００歩となっていました(^^♪

 

 

ようやく秋が来ました(^-^)

昨日の散歩は諏訪神社経由で立川駅北口に出て

ルミネに寄って帰るコースにしました

久し振りの諏訪神社では

菊花展が開かれていて見事な大輪の菊から小菊まで

たくさん並んでいました

またまたスマホ不携帯で写真が撮れずに残念💦

その近くにはパンジーはじめ秋冬の花苗が売られていました

丁度ベランダに置いた花鉢を秋仕様に植え替えようと

思っていたところでしたので５個選びました

今日は雨模様ですが大雨にならないうちに・・・と

チョッと早起きして植え替え仕事に精を出しました

夏の暑さを充分謳歌していたニチニチソウや千日紅は

一度切り戻した後大株になってとても元気ですが

もう１１月ですから切り花として飾ったりドライフラワーにして

楽しもうと思いました

先日のフリマで頂いてきたウインターコスモスを中心に

プリムラと良く咲くすみれ２個と

素敵な葉の色合いに魅せられたクローバー２個です

ウインターコスモスは

メキシコ原産の寒さに強い宿根草だそうです

プリムラ

スミレのラムレーズン

そしてレモネード

クローバーのティントワイン

同じくティントシアー

常緑の多年草でそれぞれこんな色の花が咲くそうです

花は来年の春に楽しめることでしょう(^-^)

 

上手くドライフラワーになってくれますように・・・

こんなやり方で良いのでしょうか・・・？

 

土にマグアンプやオルトランの粒剤も混ぜて

久し振りに本格的に植え替えをしました

庭があった時は庭の手入れが大変でしたが

草取りの心配もなくなり

植え替えも簡単になって楽になりました !(^^)!

でも庭に残してきた植木や花たちはどうしているか・・・なんて

思い出したりすることもあります

これも時の流れ・・・と割り切ることにしています

今夜は冷えて大雨が降る予報です

大きな被害がありませんように・・・🙏

皆さま暖かくしてお身体お大切にお過ごし下さい