ぼけ防止１０か条

ボケ防止１０かじょう

１、バランスの、よい食事で、栄養を、とる。

２、アルコールや、タバコなど、刺激物を、取り過ぎないように。

３、休養と、睡眠を、十分に、

４、身だしなみに、気を、くばる。

５、対人関係を、積極的に、する。

６、身体を、清潔にし、心身ともに、リフレッシュする。

７、身体の、ホメオスタシスの、維持に、つとめる。これは、物事に、過度に、

　　　　ならない、ことです。

８、ものごとを、悪いほうに、考えずに、明るい心で、いきる。

９、ストレスは、早く、解消する。

１０、毎日、ある程度、変化の、ある生活を、する。目標を、もって、生きる

　　　こと。　　

　　以上１０箇条です。