腰痛に、付いて

腰痛　　　

腰痛の、人は、驚くほど、多い、。腰痛は、筋力低下による、筋肉疲労で、

起こることが、おおい。　　筋肉疲労は、老廃物質が、でて、血管が、とじるので、

血流が、わるい。その後、体を、やすめると、血流障害が、回復して、血流が、ふえて、痛みが、」

でてくるのです。つまり、腰痛は、筋肉疲労を、治癒するための、

血流回復反射なのである。また、筋肉低下で、なく、ストレス出、腰痛に、なる、　　
ことも、ある。ストレスは、血流を、抑制する。それから、開放されたとき

痛みが、おこる。　　では、どうしたら、なおるか。

少しずつ、体を、うごかして、血流を、ふやす。運動を、つづけたら、筋力も、

つく。きちんと、つづければ、大体３週間で、腰痛も、治癒します。

腰痛の、原因は、筋肉の、ていか、筋力の、低下、運動不足、体重増加です。

たいそうなど、軽い運動でよいのです。

腰を、左右に、ゆすり、手で、お尻を、触る、ような、」運動がよい。

腰と、背骨、首これらを、左右に、ゆすってやる。毎日、する、ことが、

大切です。