ガッテンは

この間の、ガッテンは、ゆっくり、足を、外に、むけて、週に、２回だけ、１０かぞえて、

膝まで、ゆっくり、沈むことです。

すると、ピンクの、筋肉が増えて、とても、体に、いいそうです。