このダイエット方法は効果テキメンです！
ダイエットの仕方をご説明します。
食事とちょっとした運動だけです。
食事の基本は以下のとおりです。
朝食：納豆にキムチを絡める
昼食：半ライスでその日食べたいものを食べる
夕食：ダイエットキノコ鍋、黒はんぺん、淡麗生一缶
運動は一日おきに寝る前に腹筋とスクワットで筋トレをします。
筋トレなのでギリギリ限界までします。
私の場合、腹筋は５０回、スクワットは３０回です。
腰や膝に負担をかけないようにします。
やり方は youtube にアップされてます。
これだけで、３か月で７２キロから６５キロまで減量に成功しました。
ダイエットキノコ鍋のレシピは以下のとおりです。
白菜、人参少々、シイタケ、シメジ、マイタケ、エリンギ
これ等食材を味付けなしで煮込むだけ。
一回で４日分作ります。
ダイエットキノコ鍋はカロリー・糖質が極端に低いのが特徴です。
味付けもしないので、塩分取り過ぎになりません。
必見！ ダイエットキノコ鍋！
見た目不味そうですが、慣れてくると食材本来の味が分かるようになり美味しくなってきます。
これで一日当たりの摂取カロリーは１０００キロカロリーくらいだと思います。
一日当たりの塩分は５グラムくらいだと思います。
ダイエットキノコ鍋を丼ぶり一杯くらい食べるので、糖質は低くても満腹感は得られます。
巷にはいろんなダイエット方法がありますが、未だ効果のない方は一度お試しください。
継続が肝心です。
