みなさま、こんばんは😊
豊後大野市
トータルビューティーサロンhikari
代表の神田直子です
いつもありがとうございます
本格的に
寒くなってきましたね
個人的に寒くなると
便通が悪くなるような
気がしていたのですが
どうやら
勘違いではなかったようです
寒くなると
血行が悪くなるので
内臓の働きが鈍くなって
便秘になりやすいのです
冬こそ腸活をして
腸にやさしい生活を
していきましょう
具体的には
①朝、コップ1杯の水を飲む
②食物繊維を含む朝食をとる
③朝日を浴びる
④朝、トイレに座る習慣をつける
⑤空腹を感じてから食事をとる
⑥日中は呼吸と姿勢を意識する
⑦腸に刺激を与える運動を行う
⑧入浴しておなかを温める
⑨リラックスできる時間をつくる
⑩就寝3時間前までに夕食を済ませる
上記のような
生活習慣にさらに
「ホットストーンチネイザン」を
プラスすれば
さらなる改善が
期待できますよ🥰
腸内環境が整えば
美肌
そして精神の安定にも
つながります
腸活で
寒い冬を乗り切りましょう😊