まずは呼吸から

みなさま、こんばんは😊

豊後大野市

トータルビューティーサロンhikari

代表の神田直子です

いつもありがとうございます💓

どうやら私は

とうもろこしの食べ方が

非常に上手いらしく

どうやって食べているのかと

しきりに聞かれました

が、いたってシンプルな

食べ方なので

説明も何もないのです

母も同じ食べ方で

あることを説明すると

「そうか…遺伝か…」

食べ方の遺伝なんて

初めて聞いたよ

みなさん

私たちが

生きていくために

必要な「呼吸」

なんと

1日に約3万回とも

いわれているんです

すごいですよね～

呼吸は

酸素を取り入れて

二酸化炭素を出す

だけのものではなく

身体の巡りと

深く関わっています

呼吸を整えるだけで

こんなメリットが✨

・新陳代謝が活性化

・免疫力アップ

・自律神経を整える

・集中力が高まる

・睡眠の質が上がる

では

正しい呼吸とは

具体的に

どのようにするのでしょう

それは

「深呼吸」＝「腹式呼吸」

を行うということです

腹式呼吸

⇒お腹から深く吸って

ゆっくり吐くこと

腹式呼吸を

身体に覚えさせると

自然と

呼吸がうまく

できるようになります

たかが呼吸

されど呼吸

なんとなく

体調がすぐれないとき

まずは

「呼吸」から

意識してみませんか😊

(ホームページ)

https://www.totalbeautysalonhikari.com