スクールでの活動の様子や近況報告をさせていただきます。
みなさま、こんばんは☺️
豊後大野市
トータルビューティーサロンhikari
代表の神田直子です。
いつもありがとうございます💓
最近の私の
お気に入りYouTubeチャンネル
「くまもんTV」
動きと表情だけで
これだけ人々を
クギヅケにできる
魅力的なくまもん
見せ方も上手いし
外国の方にもわかりやすい字幕
さすが
世界で活躍するくまもん
同じYouTuberとして
勉強になります😳✨
今日も1日
暑かったですね🥵
夏はこれが困っちゃいますね
暑いのに比例して出てくるアレ
そう
「汗💧」
汗をかくと気になるのが…
ですよね
『体臭😰』
思春期の頃なんかは特に
気になって気になって
たくさんの
デオドラント用品を
これでもかってくらい
塗りたくってましたよ
逆に
デオドラント臭が
異様だったかもしれません😅
でも実は
汗や皮脂が
分泌された直後に
においはないんです👀
体臭の
発生のしくみは
汗や皮脂が
古い角質とまざりあい
細菌(角層に常在する細菌)に
分解されることによって
においを放つ物質が
発生するからなんです
え！汗拭って
着替えれば解決するじゃん！
と思春期の私に
伝えてあげたいくらいですが😅
仕組みがわかれば
体臭の対策方法も
見えてきますね😊
もう一つ
夏といえば
お肌を露出する
機会も多くなります
そうすると
気になるのが
「体毛」
ですよね…
冬の間は隠れてるし
春先になって
少しお肌を出して
びっくり！
なんてことも…
となると
そうです
処理することに
なるわけですが
いざ
毛を剃ると…
あれ？あれあれ？
綺麗にしたつもりが
なんか私
日に日に
剛毛になってない😱⁉️
っていう経験
ありません？
実はこれも
医学的根拠はない
というのが真実
単純に
新しい毛は
「毛先よりも切り口の
断面が大きいので太く見える」
のが原因
そうなのかぁ
って感じですよね😅
汗に
ニオイに
毛に…と
あれもこれも
忙しいですが
そんな忙しさも
実は夏を彩る
楽しさの一部
だったりもしますよね💞
色々なこと
ひっくるめて
夏をまるごと
楽しみたいですね🥰
みなさま、こんばんは☺️
豊後大野市
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ここ数日
鼻のつまりに
悩まされていたところ
私の前に現れた救世主
「ブリーズライト」
これ、すごい
嘘みたいに鼻のとおりが…
むしろ
いつもより良いくらい
本来は
イビキ防止などに
使うものみたいです👀
とりあえずは
これで
今夜は快適に
眠れそう…🌃✨
みなさんは
お好きな「香り」
ありますか？
私はアロマの香りは
どれも好きですが
ゼラニウム、イランイラン
が特に好きですね
ホルモンバランスを
整えてくれたり
美肌にも✨
女性には
とってもオススメな香りです💓
マスク生活も
長くなりましたが
気分をリセットするために
生活の色々な場面で
香りを取り入れる方も
増えたようです
ある研究では
「香りの成分を塗ることで
肌のうるおいやハリを
改善する可能性」も
報告されているそうです😳
なにより
香りをまとうだけで
なんだか
テンションも
上がりますしね🥰
香りパワー
まだまだ
秘めた可能性が
ありそうですね💓
日常生活に
ちょっとした
「香り」を
取り入れて
ますます
女子力
あげていきましょー💞
みなさま、こんばんは☺️
豊後大野市
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代表の神田直子です
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突然ですが
みなさん、読書してますか
私は久々に本を読んでいます
湊かなえさんの「未来」
湊さんの作品は
後味のわるーい
結末が多いのですが
この作品はどうなることか
最後まで油断できない
おもしろさがあります
湊さんは
自分の人生に自問自答しながら
31歳のときに
小さいお子さんを育てながら
作家デビューしたそうです
何をするにも
どんなタイミングでも
遅すぎるってことは
ないんだなぁと感じます
さて、今日のテーマは
『睡眠』
みなさん
しっかり睡眠とれてますか？
いえ
「良質な睡眠」
とれてますか？
睡眠時間が
5時間を切る日が続くと
お酒を
2～3杯飲んだときと
同じくらい
脳の機能が低下する
といわれています
つまり
日中のパフォーマンスを
低下させるんですね
そして
ただ
寝ればよいのではなく
「質のよい睡眠」
をとることが重要なのです
『入眠から3時間』が
お肌のシンデレラタイム
この時間帯に
成長ホルモンが
最も分泌され
睡眠中に分泌される
【メラトニン】は
抗酸化作用が高く
エイジングケアに
効果的
質のよい睡眠で
美肌がつくられます
『質のよい睡眠はダイエットに
うってつけ』
一見関係ないように見える
睡眠とダイエット
睡眠不足は
自律神経や
ホルモンバランスが
乱れます
すると
食欲増進ホルモンが増え
暴飲暴食につながります
また
成長ホルモンなどの
分泌が減り
基礎代謝が下がることも
肥満の原因になります
良質な睡眠は
食欲を抑えたり
ストレスを解消
したりと様々な
良いことがあるのです
質のよい睡眠のためには
「毎日起きる時間を一定にする」
⇒体のリズムを乱さないため
「昼夜のメリハリをつける」
⇒日中は太陽の光を浴びて
夜はなるべく光(携帯電話の光など)を
浴びない
「朝食を毎日食べる」
⇒特にたんぱく質を取ると
快眠につながる
「就寝3時間前には
食事を終わらせる」
⇒消化器官が動くと
深部温度が上がって
睡眠に適した状態でなくなる
「睡眠五感を大切にする」
⇒視覚、しゅう覚、聴覚、
温熱感覚、触覚を
整えて快眠空間をつくる
アロマを焚いたりして
癒し空間をつくのも
goodですね💓
睡眠は人生の
1/3を占めると
いわれています
この時間を
より有意義なものとし
日中の活動時間も
ますます
有意義なものに
していきましょう💓
みなさま、こんばんは☺️
豊後大野市
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代表の神田直子です。
いつもありがとうございます💓
久しぶりに
「きのこの山🍄」と
「たけのこの里」を
食べた私
はて？
大好きだったのはどっちだっけ？
食べない間に好みを
見失ってしまった私です
あんなに
こだわっていたことが
どうでもよくなる
瞬間ってありますよね
みなさんは
どちらのお味がお好みですか😋？
夏ですね！
汗、かきますね！
ところでみなさん
「アイメイク」
がっつり仕上げる派ですか？
ナチュラル派ですか？
私は昔は
小さくて離れた目元が
コンプレックスで
それこそ
目の下にライン&
下まつ毛マスカラで
仕上げに
つけまつ毛
のがっつり派でした
今では
考えられませんが😅
当時一つ
悩んでいたのが
「目の下が黒ーくなること」
いくつもの
『ウォータープルーフマスカラ』
を試したことか…
今度こそはと試しては
上手くいかない日々
たぶん
自分の顔が
平たいからだろう
そう思っていたのですが…
原因は別のところにあったのです
『ウォータープルーフ』
というと
単純に
「夏の暑い日でも落ちにくい」
という解釈をしていた私
実は
ウォータープルーフマスカラが
滲む原因は
【油分】
だったのです！
名のとおり
水には強いが
ものによっては
油分に弱いものがあるんです💔
その場合
気になる部分の
油分を抑えると
メイクが
崩れにくくなりますよ✨
これから
夏本番
何かと
ワクワクな
行事の多い夏
アイメイクばっちりで
刺激的な夏を
満喫してはいかがでしょうか💞
こんばんは☺️
豊後大野市
トータルビューティーサロンhikari
代表の神田直子です。
いつもありがとうございます💓
みなさん
毎晩の献立は
どうしてます？
私は
スーパーに行って
そのときの気分で
決めることが多いです
今夜は
アジフライ🐟️✨
楽しみで仕方ありません😳
人に会ったとき
一番に
目に入るのは
どこでしょうか
やはり
「お顔😳」
ではないでしょうか
最近は
マスクで
隠れている部分も
多いですが
安心しないでください
アゴ、見えてますよ
○村さんみたいに
なってしまいましたが(笑)
そうです
アゴです
自分では
意外と
気づきにくい部分
二重アゴは
ムダに老けた
印象を
与えてしまうんです😭
今からでも遅くない❗️
対処しましょう😊
原因は
大きく分けて3つ
①「皮下脂肪の増加」
⇒まずは代謝をあげて
脂肪燃焼すること！
②「あご周りの筋力低下」
⇒しっかり噛んで筋力アップを！
③「猫背で前のめりな姿勢」
⇒背筋を伸ばして
正しい姿勢をこころがけましょう！
結局
地道な努力に
勝るものは
ないということ
でしょうか😅
まずは
できるところから
意識していきましょうね✨
今から
少しずつ
準備して
マスク生活
終了後には
満を持して
お顔を
どーんと
披露しましょう😆✨
