スクールでの活動の様子や近況報告をさせていただきます。
みなさま、こんばんは☺️
豊後大野市
トータルビューティーサロンhikari
代表の神田直子です。
いつもありがとうございます💓
早めの梅雨明けですが
最近雨が多くて
お米や野菜達にとっては
まさに恵みの雨ですね✨
さて
今日のテーマは『腸』
腸は「第二の脳」
と呼ばれ
身体だけでなく
心にも影響を与える
といわれています
サロンの
お客様の多くが
便秘に
悩まされています
中には
病院に通うほどの方も
ある日
その方に
「夜納豆」
(夜に納豆を食べる)
をオススメしたところ
すっかり
調子が良くなったそうです
体調も良い
とのことなので
便秘も関係
していたのかもしれません
脳と腸では
「セロトニン」
(幸せホルモン)
という
神経伝達物質が
分泌されています
脳内では
気分を安定させ
穏やかにする働きをし
腸では
腸を動かす
指令を出す際に
使われています
例えば
生活習慣の乱れや
ストレスなどにより
腸の働きが
鈍った場合
腸で使われる
セロトニンが増える
すると
脳内のセロトニンが
不足して
イライラしたり
不安になったりする
そうです
腸の働きが
心にまで
影響してくる
ということです
腸内環境を
整えることは
重要なんですね
乱れてしまった
腸内環境を
改善する方法としては
「規則正しい生活」
「食生活の改善」
「十分な水分補給」
「適度な運動」 など
食事には
・食物繊維(ごぼう、海藻、きのこなど)
・発酵食品(納豆、みそ、
ヨーグルトなど)
・穀物(玄米、発芽米など)
を取り入れると
腸を整えてくれます
腸内環境を
整えて
セロトニンいっぱい
幸せいっぱいな
毎日を
過ごしていきましょう💓
みなさま、こんばんは☺️
豊後大野市
トータルビューティーサロンhikari
代表の神田直子です。
いつもありがとうございます💓
癒し工房にて
「ハイアーセルフを知り
ハイアーセルフと繋がるためのワーク」
のレッスンでした
(写真は以前のもの)
今日は朝から
台風の影響で
天候が不安定
すると
気圧などの
影響により
自律神経にまで
影響が…
頭が重かったり
イライラしたり
不安になったり
あれ？
この症状は
何かと
似ている…
そうです
「女性ホルモン」
による影響です
女性の皆さんであれば
多くの方が
何かしらの
影響を
受けたことが
あるのではないでしょうか
毎月1回の月経に
欠かせない
女性ホルモン
また
女性ホルモンが
不足すると
「骨粗しょう症」
「更年期障害」
「うつ病」
「内蔵脂肪の増加」
「動脈硬化」
「肌の老化、薄毛や白髪」
などなど
様々な症状があらわれます
しかし
重要なのは
たくさんの
良い影響も
与えてくれる
ということです
月経・妊娠・出産など
子宮内の
環境を
整える
だけでなく
『エストロゲン』は
・髪をツヤツヤにする
・骨や血管を強くして身体を丈夫にする
・気持ちを明るくする など
『プロゲステロン』は
・体温を上げる
などなど
初経前の
10歳くらいから
閉経を迎え
老年期になるまで
女性は
この
女性ホルモンに
支えられながら
生きていく
こととなります
年代・時期・体調
などにより
働きが
様々に
変化していく
「女性ホルモン」
症状やタイミングを
理解して
上手に
つきあって
いきたいものですね💓
みなさま、こんばんは☺️
豊後大野市
トータルビューティーサロンhikari
代表の神田直子です。
いつもありがとうございます💓
土曜日の癒し工房は
「大人の遊び」の時間
朝ヨガ
ルーシーダットン
さらに
ルーシーダットン
一日中
女子力高めっぱなしです😳
さて、
女子力といえばやはり「美肌」ですよね✨
夏は特に
汗などにより
皮脂分泌が多くて
お肌がベタベタに
なりがちですよね
今さらですが
正しい洗顔方法の
ご紹介
「洗顔には洗顔料を使うべし」
→水洗いだけでは
皮脂汚れが残ります💔
「洗顔は泡であらうべし」
→ゴシゴシこすり洗いはNG
「ぬるめの32℃～34℃で洗うべし」
→熱いお湯だと乾燥します
ちょっとしたことですが
小さなことから
コツコツと
ですね😊
暑い夏も
つるりん肌で
乗り切りましょう🎵
みなさま、こんにちは☺️
豊後大野市
トータルビューティーサロンhikari
代表の神田直子です。
いつもありがとうございます💓
癒し工房にて、「練習会」
それぞれで
スキルアップに励みます
フルボディトリートメント
フェイシャルトリートメント
アウトプットも
大切ですが
インプットは
特に大切
日々の積み重ねを
大事にします
最近
雨も降らずに
やたらと
暑いなぁと
思っていたら
いつの間にか
梅雨明け
していたんですね！
びっくりです👀
暑いといえば
最近は
マスク生活にも
だいぶ
慣れてきましたが
暑い中の
マスクは
つらい☀️😵💦
しかも
汗かいて
メイク崩れて
ますます
マスクを外せない
なんてことも
あったりして
さて
このマスクですが
マスク内部は
外気と
どのくらい
湿度・温度が
違うと思いますか？
なんと
温度は4度高く
湿度は20%UP
するんです😰
この影響で
皮脂分泌量が増え
アクネ菌が
増殖しがちになります
さらに
マスクと
皮膚が
こすれ
角質がたまって
毛穴の入り口が
つまって
ニキビに😭
これを
改善するためには
「丁寧な洗顔」
「お肌にやさしいスキンケア」
「こまめな紫外線対策」
「食事による栄養バランス」
等に
心がける
必要があります
今年の夏は
猛暑とのこと
肌は
とても
デリケート
赤ちゃんを
さわるように
大事に
していきたいですね😌✨
