ネットニュースでググると結構たくさんヒットする記事です。
朝寝坊の私にはいいお話です。
アイシスちゃまのママちゃまの同様のご様子。
そこで、もうちょっと出典をちゃんと調べてみると
どうやらオクスフォード大学のPaul Kelley先生の研究が
その発信源のようです。
うそじゃないみたい。
でもね、グーグル先生によると
年齢ごとに最適な起床時間についての記載があるんだけど
Kelley先生の出典にはそれらしい記事をみつけられなかったんだよね。
あったのは
・ティーンエージャーは体内時計と学校の時間があわないので慢性的な睡眠不足になっていて
・それが学習障害につながっている
というもの。
グーグル先生の記事には
・体内時計からずれた時間の就寝と起床によって生じる睡眠不足は、認知面、感情面、身体面に悪影響をもたします。
・免疫反応が低下し、代謝性疾患、糖尿病、高血圧、不安、うつ、肥満が生じやすくなります。
・特に、6時間未満の睡眠は有害
というのもありました。
でも、体内時計って朝日とともに起きましょうってやつだよね？
そうすると、冬ならわかるけど、太陽が早くでる季節はやぱり早起きしたほうがいいってことになると思いません？
ググり方が不十分なのか、記事が拡大解釈傾向なのか、判断つかなかったあびぞうなのでした。
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今日は休日。
トトもメイもご機嫌で過ごせました。
今週もあと1日、がんばろう！
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追伸
hanaさん
カヤックツアー、企画しますね～。おまちしております！
