食べ過ぎ

朝ご飯

豆腐の味噌汁、めかぶ、納豆、昨日の子供のお弁当の残り

昼ご飯

肉そば定食

夜ご飯

お茶のお稽古まで時間があったので、

中華料理　むろまち
075-256-0141
京都府京都市中京区二条通室町東入




から揚げ定食


どーん！

体を悪くしてそうなお爺さんが一人でしてはるお店でした。

ガスに火をつけるときは、店中の空気が揺れるぐらいに「ボンッ！」ってなってたし、換気扇つけはったら店内の他の音が全く聞こえなくなるぐらいのうるさい換気扇。

突っ込みどころ満載でしたが、掃除はよー行き届いてて、感心しました。

そこからお稽古へ。

初めて炭手前をさせていただき、


しっかり炭はいこってました。

中座して子供を塾まで迎えに行ってから帰宅し、ランへ。





帰ってからプロテイン23 g摂取。

充分ストレッチを行い、シャワー浴びて、痛めている右下腿内側を冷水で充分に冷やしました。

とたんに痛みは無くなりましたが、念のため湿布を貼って寝ることにしよう。

おやすみなさい。