一人焼鳥

朝ご飯

もずく、納豆、豆腐一丁

昼ご飯

サラダ、サラダチキン、豆腐一丁

夕方からジムへ。

ベンチプレスもスクワットも負荷アップ( ´∀｀)

そこからジムを変え、スイムへ。


スイムの前にプロテイン摂取

ゆーったりと休憩しながら、平泳ぎで500 m

そのあと、気付いたら、一人で焼鳥屋のカウンターに座ってた。不思議なこともあるもんだ…

やきとり酒場 かづさ屋
075-254-8311
京都府京都市中京区御射山町260 ロイヤルプラザビル2F


サラダ、とろろと炙りササミ


ずり、ササミ、ねぎま


枝豆

ビールとハイボール飲んで、ゆったり。

家に帰ったら、家内が夕御飯を用意してくれてました。


筍ご飯、筍の煮物、豆腐の味噌汁、ホタルイカ

今日は食べ過ぎかな？

でも、ゆったり出来たわ。