疲れとるしオモロないし

朝ご飯

もずく、納豆、大量のサラダ

サラダのドレッシングはもちろん亜麻仁油。

ジムへ。

一昨日のトレーニングの筋肉痛がまだとれていないなかでのトレーニング。

しんどかった(*_*)

そこから水分補給だけしてスイムへ。

一昨日は全く出来なかった2ビートキックですが、発想を変えると、あらら不思議、あっという間に出来るようになりました。

やはりキックを加えると回旋がさらに意識出来て、いい感じ。

でも、スタミナ切れで30分ほどで終了。

ただ、今日の練習の成果は大きかった。あとは泳ぎこむことと、コーチに指摘される細かいことの微調整だけやもんね。

クロールで楽に1 km泳げるようになれば、トライアスロン用の色んなテクニックを練習し始めよう。

昼ご飯

家内と久々にランチデート

オステリア・バスティーユ
075-222-0788
京都府京都市中京区蛸薬師烏丸東入ル北側一蓮社町310-101 メゾン高見　１Ｆ

スペシャルランチを。


自家製パン

甘くて旨い！！


サラダ


鹿肉のソテー

バリ旨！！

そこから仕事に行きましたが、1330には腹が減っており、


栄養補給

夕方からは登美代さんへ。

疲れた。