初めて行ってきた

朝ご飯

豆腐、納豆、めかぶ

昼ご飯

サラダ、サラダチキン、豆腐

やはり豆腐の最後の一口は吐きそう(*_*)

あまりにも味気ないので、


マイぽん酢を職場に常備することにしました。

京都へ帰り、ジムへ。


今日は初めてなので、動きの指導や意味合いなどを聞きながら、ゆっくりしていただきました。

負荷も軽め。

次回からは負荷も重くし、最後のサーキットトレーニングもガンガンいくで！とのこと。

楽しみや( ´∀｀)

最後に契約。

6ヶ月コースで、目標は最初の3ヶ月で8 kg減、残りの3ヶ月は維持を目標に。

その合間に、10 kmマラソンや、可能であればハーフマラソンにトライしてみよう。

ジムの負荷に慣れてきたら、スイム練習も始めてみよう。

そうそう、晩御飯は
菜っ葉とお揚げの炊いたん
蓮根の煮物
モヤシとにらと豚肉の炒め物
納豆
でした。


あー眠…