色々あった

朝ご飯

ほうれん草、納豆、ニンジンとかを胡麻油で炒めたもの

昼ご飯
タケオキさんにお付き合いいただき、

キッチンぽっと
075-721-6907
京都府京都市北区上賀茂梅ケ辻町16




久々の揚げ物とライス！

やっぱ旨いわ～( ´∀｀)

食後にゆっくりしていたら、店内のお客さん全員の携帯が一斉に鳴り始め、ビックリ(*_*)

まあ、でも大したことが何も起きなくてよかった…

夜ご飯

めかぶ、納豆、豆腐一丁、むね肉200 gと大量のキャベツと椎茸のポン酢炒め

腹ポンポン。

雨が止んだので、ランへ。

前回のインターバルトレーニングはサボったので、今日が始めてのインターバルトレーニング

今日のメニューは





間違って早いペースランを4回してしまいましたが、その度にちゃんと心拍数が上がってますな。

ところで、今日は鴨川の東側の河川敷を走ったのですが、荒神口を越えたところで、川端通り沿いに植えてある桜の木の根本の方に巨大な生物が2体。

なんや！？

目を凝らすと、大きな鹿がゆっくりと桜の花を食べてました。

こんなところまで降りてきてるんですね～。車にひかれなかったら良いですよね～。

反対側を走ってたときはタヌキらしき影もみたし、以前に昼間走ったときはカワセミが見れたし、鴨川沿いって色んな生物が沢山いるみたい。

帰宅後にプロテイン23 g摂取。

ストレッチと体幹トレーニングをしっかり行い、シャワーを浴びたら、


乳首痛～い！！

手ブラしてシャワー浴びました。グラビアアイドルかっ！

たかが12 kmほどしか走ってないのに…

シャツの素材がアカンのかなぁ…

次回からは乳首に絆創膏か…

色んなことがあった一日でした。