疲れた(*_*)

起きてベッドの中で「う～ん、自転車でどこ行こな～」

よく考えたら、行く先に美味しいものがある、とかがないとモチベーションが上がらない性格なんですね。グルメライドを企画せねば…

サイロに行くことにして、体重測定。

やはり減ってる。ケケケ( ´∀｀)

朝ご飯

むね肉100 g入りキャベツと椎茸のスープ、納豆

と思いましたが、


ご飯も食べました。


結構、頑張って走った。


心拍数もなかなかエエ感じ。

桂川沿いでは菜の花や梅の花が咲いており、聞こえてくるのはウグイスの鳴き声。

春ですねぇ…

ところで、

また、誉めてもらった( ´∀｀)

帰って来てプロテイン23 g摂取。

昼ご飯

むね肉100 gと玉ねぎ、キャベツ、ニンジンを焼肉のたれで炒めたもの、小ご飯、納豆

犬を散歩に連れて行き、聞きなれない鳥の声を聞いたと思ったら、

コゲラが一生懸命に餌を探してました。

夕方になり、従兄弟がうちに来たり、長女の友達が遊びに来たりで、家のなかはぐちゃぐちゃ。

それから長女は友達の家へお泊まりへ。次男は昼前から塾で不在、家内は友人たちとディナーで、結局私と長男で二人飯。

下鴨 芹生
075-721-5846
京都府京都市左京区下鴨西半木町82




オニオンサラダ


万願寺とうがらし


ステーキ


鶏のから揚げ


アジフライ


鶏とニンニクの芽炒め


鰹のたたき


小芋の炊いたん

私はビール一杯と焼酎お湯割りを4杯ほど飲んでええ気分で帰宅。

しかし、居酒屋で中学二年生の長男ととりとめのない話をしながら飲むっちゅうのもエエもんですな。

帰りにふざけて走ったら、やはり膝が痛いので、本日のランはなし。

明日の京見峠、江文峠後に走りましょう。

今日は両膝にフェイタスを貼って寝ましょう。

しかし、昨日の疲れの残りと今日の疲れで、ほんまに疲れたわ(*_*)