ストレスの解消が目的でお酒を飲むとどうも次の日に調子が悪くなるようだ
気分よくお酒を飲むのが一番だが、イライラしたり疲れているからこそ飲みたいときがある
憂さ晴らしに飲むのと楽しく飲むのでは、体への影響が全然違う
負のスパイラルに入るか、プラスへ転換するか
同じお酒を飲むのなら楽しく飲んで調子を良くしたい
楽しいとき飲むか、楽しくなくても楽しいようにもって行くか
できなければ、楽しい人と飲もう
同じ会社の人と飲んでも、ほとんど愚痴になるから
愚痴や悪口を言えばその分自分に跳ね返ってくる
誰かに言った言葉はそのまま自分にも影響するそうだ
だとすると、他人に「嫌い」だと言えば自分に対しても「嫌い」と言ったようなもの
だから
・嫌い、ダメだなどの否定・暴言などを言わない
・言ったら後でもいいから、心の中でさっきはそういったけれどもと打ち消しの言葉を言おう
「さっきはダメだといったけれど、本当は違うんだ、こんなにいいところがあるんだ」
・心の中の自分に、「さっきはこんな言葉をいって苦しめました、悲しませました、ごめんなさい」と謝ろう
いつも「すみませんでした、ごめんなさい、ありがとう」と心で反省しているが、なかなか成長できない
でも、何もしないよりはいいよね と思っている