養生としてスロージョギングを試みる！！

今日で３日間ですが、養生「体力増強」を「スロージョギング」の

方法で、室内で行っている。

１０分間づつ１日２回程度試みております。

約１０分でかなり疲れるので、何時間か経過後に１０分間と言うように

している。

かなり疲労を感じて効果がありそうです。

さらに室内ですので、雨の日も続けられます。

当分継続して経過をみようと思います。

今日の様子！！

階段の上り下りの禁止が２週間という言うことで、筋肉が衰えたようです。


３階に住んでいるので室内だけの歩行しかできず、その上、下腹に力を

入れる事ができなかったので相当衰えたようです。

１５分程度歩くとギブアップ！！


毎日の歩行で鍛えるほかないと散歩しております。

それでも、来月初旬頃はかなり回復するだろうと気長に構えて

おります。

順調な経過

今日は、退院後２週間、診察を受けました。

局部の膨らみは無く、順調な経過と言うことで

今後の診察はありません。

しかし重いものを持つような事は、１カ月は禁止です。

少しづつ散歩等をして、体を馴らしていこうと思っております。


「下腹部の膨らみで」検索し

動画を見たのが切っ掛けとなり、診察を受けた訳ですが

早期の対応で良かったと思っております。

術後の日常生活・運動について！！

注　意

・自転車の運転は、2週間は控える事。

・車の運転は、オートマチック車は可能ですが、ミッション車（ギア）の運転は
2週間くらいは避けましょう。

・散歩、ジョギング、階段昇降、草むしり、長時間の正座は2週間くらい避けましょう。

・術後１ヶ月くらいは、重い物を運ぶなどの適度に腹圧をかけないよう心がけて、生活
をしましょう。

・その他

上記のような注意事項があり、長い１日を過ごしております。

昨夜は痛みが強く、夜中に痛み止め服用！！

昨夜は、夜中になってどうも痛みが強いため、痛み止め「カロナール錠500㎎」を一錠服用した。

朝になったら、楽になっていた。