大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
「よし！これで今年も
元気いっぱいだぜ！
ビーーーーーム
」
」というポーズではなく
JEUGIA
パークプレイス大分さんでの
ルーシーダットンレッスン
新年1回目のレッスン
ということで
みなさんの体の様子をみて
進めていきました
やはり
ちょっと硬くなっているとこも
多い感じで
しっかりと伸ばしたりして
整えていきました
最後のポーズは
ちょっとバランス系
このポーズは
ルーシーダットンの
バランス系ポーズでも
簡単ポーズ
グラグラしたって
全然OK
グラグラした体を
保とうとすることで
筋肉を使うので
筋トレにもなる
このポーズからスタート
つま先をして
つま先立ちのまま
しゃがみこみ
もう一度つま先へ戻し
ゆっくり
かかとを下ろしていく
これを3回やっていきます
これを3回やっていきます
みなさん
グラグラしたりしながら
踏ん張ってました
今年もたくさん体を動かして
健康な一年を過ごしましょー
