大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
先日テレビで
女性の頭痛の特集があってました
天気頭痛（天気痛）
気候や気圧の変化が要因で
おこる頭痛
なんでも
耳の内耳の気圧センサーが
過剰反応して自律神経が乱れて
起こってしまうそうです
特に女性は月経周期があるため
ホルモンバランスの変化により
自律神経が過剰になるとか
気圧だけでなく湿度によっても
自律神経の乱れてしまうそう
気象による頭痛としては
片頭痛と緊張型頭痛が
有名どころ
片頭痛は
急激な血管の拡張で
三叉神経等が刺激され
ズキンズキンと痛みます
緊張型頭痛は
血管が拡張しておこるのではなく
後頭部や首の筋肉が収縮により
頭がギューっと締め付けられるような痛み
自分がどちらタイプなのかを
把握するのが第一歩
大切なのは
自律神経の乱れを整えること
コリが発生しないようにする
夏は暑いので
「お風呂はなぁ…
」
」と思うかもしれませんが
お風呂に入って汗をかくことで
熱中症対策となる
暑熱順化効果も
体温調節がうまくいくと
急激な血管拡張も抑えられるので
偏頭痛の予防にも
※ただし偏頭痛がおきてるときは
温まり過ぎると逆効果になるので
ほどほどにね
デスクワークやスマホ等々
屈みこむような姿勢は
まぁコリッコリにしちゃうよね
間違いない
1時間に10分休憩したり
ストレッチをしましょ
ルーシーダットンのポーズで
オススメを載せときます
足はこの形でなく
イスに座ったままでOK
他にもご紹介してるので
参考にしてみてください
水分不足も緊張型頭痛が
起こりがちとのこと
しっかり水分補給
もちろん規則的な生活も
重要です
ウェブで
天気痛予報も出ています
便利な世の中〜
自律神経を整えて
心地よい日々を過ごしましょー
