大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
JEUGIAカルチャーセンター
パークプレイス大分での
ルーシーダットン
外は湿度が高く
ジメジメしてる感じもありましたが
元気にレッスン開始です
建物内は当たり前に
冷房効いてますので
快適快適
今回のレッスンは
上半身は
肩や肩甲骨を中心に
下半身は
骨盤の動きに意識をしてもらいながら
1時間しっかり
ほぐしてもらいましたよー
ルーシーダットンは
老若男女誰でもできるヨガ
柔軟性は必要なし~
ですが
継続していくごとに
柔軟性は出てきます
回数を重ねるごとに
自分の体への意識も
大きく変化していきます
腰の違和感や肩や首のコリを
早期発見
柔軟性が上がることで
痩せやすくなる
筋肉や腱の柔軟性が高いと
血液やリンパの巡りがよくなり
代謝も高くなり
痩せやすくなります
また関節の可動域を広げることで
日常生活で消費カロリーが
高くなることも
健康だけでなく
美容にもアプローチできる
なんて美味しい
ルーシーダットン
ご要望があれば
個別レッスンもしていますが
仲間がいるというのは
心強いものです
グループレッスンは
みんなで和気あいあい
楽しい気持ちでレッスンに望めます
講師からの励ましだけでなく
周りの生徒さん仲間からも
励まされたり
褒められたりと
2倍3倍にも元気になります
これはグループでないと
味わえない満足感
ここ数年はパーソナルが
人気となっていますが
どちらの良さも感じて
自分に合う方を
大切なのは続けること🍀
ですからね
