ダイエット方法

偶々サプリメント（プロテインも）に詳しい方に話を聞くことができました
プロテインを飲むとマッチョになると言うのは嘘だそうです
たんぱく質の％にもよるそうですが、基本的なプロテインは筋肉を引き締める為
だそうです

ダイエットするには、まず筋肉をつけてくださいと言われた。

筋肉をつけると新陳代謝が上がるそうです
筋肉つけて運動すると、消費エネルギーがＵＰします

筋肉がついたら、運動を開始
効果的なのはジョギングだそうです

結論：ダイエットするには
　　　　　　　　１、筋トレ
　　　　　　　　２、ジョギング
となりました。

楽して痩せるのは無理かも知れません・・・

あるとすれば、ジョーバ？