ノドを守る方法

いくらボイトレをしていても、長時間みんなの前で話をしたあとは、
やはりノドが疲れてしまいます。

ノドの痛みを最小限に抑えるには

「こまめに水分をとる。」


そしてノドが痛くなってしまったら

「うがい薬（コルゲンなどの無色がおすすめ）でうがいをする。」
「市販のノド飴（プロポリスがおすすめ。）その他蜂蜜や生姜が入った飴や飲み物。
などで、ノドを癒す。」
「次の日は、なるべく声をつかわないように、小さな声で話すようにする。」


ノドを守るためにも、出来る限り、ノドケアを心がけましょう＾＾