この秋、体質改善宣言！！！！！

みなさぁ～～～～～～～～～～ん

こんばんはぁ～～～～～～～～～～


今日は寒いっ！！


なんと東京は２０度くらいまでしか上がらなかったみたい

私なんか家でストール、足はフットヒーターを使って、

それでも今年も順調に、私の体はすでに冷え冷えでした


本当に手も足も、氷のように、

温めても芯まであたたまってくれないっ

このままではいけないっ！！と思い、

徹底的に調べました


しょうがやたんぱく質などはすでにとっているので、

これは根本的解決だ！！と思い、

もっと調べていくと・・・！！


ありました、ありました


やはり女性は男性よりも筋肉が少ないから

冷え性の人が多いんですね？


男性よりも脂肪が多い女性ですが、脂肪はいったん冷えてしまうと

なかなか温まりにくい厄介な性質があるそうです。


なので、発熱する「筋肉」をつける、ことがいいそうです


特に、ウォーキングやスクワットなどで、

ふくらはぎや太腿などの「下半身の筋肉」を意識するといいそうです


私もウォーキングはやっていますが、

そういえば以前テレビで、普段よりも大またで歩くと、

足の付け根の血管が刺激されて、

血行が良くなるというデータが出ていたことを思い出しました。

明日からはこれを意識しよう


そして、温めるのも、足や手、など部分ではなく、

首周りや内太腿、脇や背中など、

太い血管が通っているところを冷やさないように、

温めるときもこのあたりを意識するようにするといいようですよ！！


私もそれをしって、寒くなったらお湯やお茶で温まり、

あたたまったうちに、ストレッチで自分で発熱できるように

意識して過ごしただけでも、ちょっと違う気がします


たかが冷えですが、体が冷えると免疫力も弱ってしまうので、

今年の冬は体質改善で風邪知らずで過ごそうと思いま～～～す



さてさてさて～～～！！！



シフォンさぁ～～～～～～ん

どうもありがとうございます！！

メイ太郎とゆっくりペースで散歩しました。

昨日の方があたたかかったので、

行ってしまってよかったなぁ～、と思いました。

そうそう、両手も使えるので、

フルート吹きながら、歌いながら、

♪シトシトピッチャン♪じゃないけど（←仕事は刺客ぞな）

子連れ狼風に・・・、って私もメイ太郎も

ぜんぜんそういうキャラじゃないですね（笑）

でも、またお天気のいい日は

もっと大きな公園に連れて行ってあげたいです

シフォンさんも明日からまたお体に気をつけて

お仕事がんばってくださいね～～～




PC-Mikeさぁ～～～～～ん

いつもありがとうございます！！

また、勢いで付けてしまったタイトル、

ほんとだ！おかしかったですね

なので直しました

教えていただいてありがとうございました～～～！！

明日からまたお体に気をつけてお過ごしくださいね～～～



kariyasさぁ～～～～～ん

レースでお忙しいところありがとうございます

昨日はあたたかかったのでのんびり散歩するには本当に良かったです！！

今日はちょっと肌寒かったけど、レース中はそれこそアツくなるから

ちょうどよかったでしょうか

あとでレースの模様など覗きに行かないと

リフレッシュされて充電完了ですね！！

また明日から、お体に気をつけてお過ごしくださいね～～～



さぁ！！！



秋も深まってきましたよ


どうぞみなさま、風邪を引くなんて「楽しくないこと」

くれぐれもしませんように


先週、かぜっぴきだった本人より、

心よりお願い申し上げます



それではまた明日からの週も、

元気にがんばっていきましょ～～～～～～～～～～～～～う



今夜はこの辺で！！



おやすみなさぁ～～～～～～～い