今日の午前中は、近所のスーパーに行かなかったので、枝豆や冷奴はない。
その代り、当地唯一のデパ地下で冷凍食品の安売りをしていたので購入した。
冷凍庫はほぼ空になっていたが、今日の昼ご飯は、わずかに残っていた冷凍食品とした。
買い物で汗をかいた分、食事の支度は手抜きした。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率7.1% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1359kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
肩が少し痛いので、食後に１ｍｇ服用した。これで午後の痛みはなかったようだ。
食後はシエスタとした。
風の吹き込む部屋があるので、エアコンなしで気持ち良く昼寝ができた。
今日の午後は南風が強く、積雲が南からどんどん流れ込み、夕方は雲が多くなり、日射しがなくなった。
涼しくなってから、近所のスーパーにでかけ、枝豆や豆腐を購入した。
