今日の昼ご飯は、サバを大根と一緒に味噌煮とした。いつもは、1匹の半分ずつを昼と晩で食べていたが、食材が足りているので、今日の昼は1匹全部食べた。その他はいつものメニュー。みそ汁は豚ロース肉をたっぷり入れたものを作った。ご飯はいつも通り2杯食べ、満腹した。
昼食後の体組成体重計の値
体重59.3kg 体脂肪率12.3% 内臓脂肪レベル 7
基礎代謝 1396kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 57歳 BMI 21.1
体力年齢 66歳
左手は、手首から先も痛いが、腕の筋肉も痛いことから、昼に1㎎服用した。
午後からも、ひざしは強く、ポカポカ陽気だ。
