今日の晩ご飯は、昼に作ったチャーハンが余ったので、それを主食に、白いご飯を後から食べた。豚肉と玉ねぎをホットプレートで焼きながら食べた。その他に、いつもの冷奴、枝豆、ゆでたまご付きサラダ。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.4kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1363kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
今日も暑い日だった。2時半から4時半まで昼寝した。夜も、屋上で涼んだ。この時期は大したことはできないが、仕方ないのだろう。
外は風があって涼しいが、部屋の中はまだ熱気がこもっている。
