今日の晩ご飯は冷凍食品とした。メンチカツ、シューマイ、鶏のから揚げを温めて食べた。みそ汁は、大根、ニンジン、ピーマン、ジャガイモに豚ロース肉というお決まりのものをつくった。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.4kg 体脂肪率8.2% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1373cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.8
今日は、2時から3時までシエスタ。3時過ぎから屋上で読書をしたが、曇りなのに、日焼けした。一時の暑さは去ったが、これから疲れが出てくる時期であり注意しよう。
今のところ体調は良好。筋肉痛も気にならなかった。
