今日の昼ご飯は簡単なものにした。兄の家で作った誕生日のお祝いの赤飯を、母がおにぎりにしたものをいただいた。また、家内が青森から送ってきたリンゴとかぼちゃの甘煮と豚ロース肉が入ったみそ汁である。
ここの所の食べすぎ感もあり、間食の楽しみを取っておくためにも、今日の昼は少なめにした。
昼食後の体組成体重計の値
体重57.7kg 体脂肪率11.3% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1381kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 57歳 BMI 20.6
体力年齢 68歳
天気が良く気温が上がっている。室温は18から19度で、日当たりのよい出窓は25度になっている。左手首から先にある痛みは、昼になっても続いているが、薬の服用はやめた。
午前中は道路掃除だけした。祭日でもパンの空き袋とコーヒーの空き缶が捨ててあったので、ごみを捨てる彼は、祭日もご出勤のようだった。
