時々眺める富士山

今日の晩ご飯




今日の晩ご飯は、サケの切り身を玉ねぎと一緒にフライパンで煮た。ご飯の上には、焼き豚の最後の残りを載せて食べた。あとは湯豆腐、わかめスープ、ゆで卵付サラダとリンゴ。この程度だと腹八分目の感じだが、体脂肪は増えているようだ。
冷蔵庫の中は大分すっきりした。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重58.8kg 体脂肪率14.1% 内臓脂肪レベル 7
基礎代謝 1365cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 58歳 BMI 21.0
体力年齢 68歳

今日も昼寝をした。この時間になると、左手首から先の痛みは大分和らいでいる。
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