據說秋冬的幹燥寒冷天氣是皮膚的殺手，其實這些都是可以避免的，所以如何在秋天美容護膚呢！
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美容小貼士1多吃蔬菜，增加維生素和礦物質。
如維生素C具有抗病毒作用；維生素A可保護上呼吸道粘膜，預防呼吸道感染；維生素E有助於提高人體免疫功能，有利於皮膚、呼吸道和胃腸道的免疫防禦。
美容技巧2遠不是辛辣、刺激和酸的食物。
有句古話講的好--“濃肥辛甘非真味，真味只是淡”。所以，請盡量少食用辣的、海鮮、烤肉等美味，因為這些食物的地域特色非常突出，若遠離其產地的人們在幹燥的春天頻頻選食，不僅會加劇燥症，甚至還有可能因為過敏原的不斷刺激而引發變態反應性的疾病呢！
還有，很多人主觀地認為酸性的東西有助於消化，其實嗜酸只會使人脾胃受傷！因為“酸”進入腸胃並不是直接強化胃酸的作用，它會進入“肝經”，損傷“脾經”，影響身體對食物運化的能力。許多女士都是“嗜果如命”的素食族，她們就常會出現肢冷、胃寒等虛弱症狀。其實，每天攝入的果品還是以不超過250克為宜，即便是在幹燥的秋季也不例外。
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美容技巧3 適量飲水，保持清淡飲食。
飲用水是補充人體水分最直接、最有效的方法。水分進入人體後，補充大量通過皮膚和呼吸道流失的水分，多餘的水分排入尿液，有利於體內含氮廢物的及時排泄。不能被腸道吸收的水並不是無用的。它會進入結腸，起到潤腸和減少幹燥的作用。因此，補充水分是最經濟的解毒方法，符合普遍的“解毒”概念。
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補水的效果不僅取決於飲水量，還受水分和鹽分平衡的影響。比如說，喜歡以“靚湯”的形式來增加水分的女人，補水的同時可能會攝入很多鹽分，這會導致身體儲留很多水分來稀釋血液中的鹽，如果是這樣，即便補很多水，仍會有燥症的表現。故此，需要在補水的同時保持飲食清淡少鹽，才能獲得最好的效果。
早晚飲溫開水1杯，日間飲水2杯，如能保持小便清亮無色，就說明身體已攝入足夠的水分了。
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