『スパナ買ってきたのでFitboxが完成しましたわぁ···』

屋内での、所謂、ルームランナーとかエアロバイク(エアバイク？)と言うのは、アップダウンやら風の抵抗が無いために、屋外でのワークアウトに比べて、負荷は少ないと看做されるようですね。

 

まぁ、なんにせよ、やらないより遥かにマシですけどね。

 

やり方と言うか、負荷調整可能な器具は重くして、METsと言う負荷計算上のベース数値を上げることと、運動時間を長くすることで屋外に匹敵する程の運動量になるぞ、と書かれていましたね。

 

完成後、試運転の奥さんの横で我関せずのみらんくん❤️

レベル上げて漕ぐと相当しんどいことは分かった。

足の間のステイに負荷増減の目盛りがありましたからここで調整。

ずっと、ピューピュー吹いてる、我関せずの人…😎。

 

さ、隙間時間にやりますぜ。一旦、Fitbox lightなので負荷計算とかは全く出来ませんので、ケイデンスセンサーを買おうかなと。そこまで厳密でなくても、とは思うが、スマートウォッチのみではなぁ、と。