なまら凍れた

お晩でした

今日は放射冷却で-21℃
水道をひねると凍れる寸前、止まりそう
蛇口全開して勢いつけて開通

その後陽が昇ると
家の中暑くなってストーブ消す
という・・・・不思議な2月


先日、ツキイチクリニック先生から
生活習慣病の指導がはいって
一日一万歩、減塩、減量-10Ｋ
わざわざプリントしてくださった

とりあえず-5Ｋでがんばろう


とは常に思ってるんですが
また昼ガッツリ食べてしまいました

夕食はヨーグルトとミカンにしたから
プラマイゼロだよね








串かつ定食（手前）　　生姜焼き定食






スノームーン




ストー部活猫




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サクラ・イチゴ・モミジ・アンズ・リリ