ここしばらく新小岩でのランチ開拓ができていない件について・・・
実は、”パーソナルジムに通い始めていた”からです！
そこのジムは某ザップとは違い食事制限が無いため
特に気を遣う必要がないのですが
せっかくなら！と思いお昼は毎日このような感じです。
さすがに上記のものでは飽きがくるので
週3回に一回ほどは以下を食べてます！
脂質を抑えてタンパク質を摂れる食事を心がけています。
筋トレをしている方は体重×2（単位はグラムに置き換えて）の
タンパク質が必要になり、運動しない方でも体重相当数のタンパク質を
一日で摂ることが良いみたいです！
全16回のコースで、現在6回が終了したところですが（週2ペースで通っています）
既に4.5キロ減！！😲
体内の水分が抜けただけなので見た目に変化はありませんが・・・
残り10回のジムを経てどのように変われるのかが楽しみです！
コース終了時の結果はまた報告します！
