歯間ブラシ

僕はというより自分は≪歯間ブラシ≫という商品を

食後に使っていますが中々優れもので

楽しくなるし　歯も徐々に綺麗になるので

使ってて苦じゃない！何せなでるように

おろすだけでゴミ≪食べかす≫がつくし


歯を傷付けないから良いのだ

欠点と言えば簡単に使いやすい分減りやすいので

コンビニで買いだめしています。

寒天ゼリーダイエットしている途中

セブンイレブンの寒天ゼリーが0カロリーで売っていたのを

買いました

これでダイエットできればいいなと思い

1日分だけを買った（3つ分）


腹筋もしています（笑）

やる気は3時間だけど

僕のやる気は3時間位持ちますが、1か月に1回のユンケルを飲んだ場合です

毎日ユンケルを飲むとやる気が失われてしまいますが・・・

1か月に決まった3時間あればいい方かなと思います


珈琲でのやる気はやる気は出ず

ユンケルなら出ます（個人的に）

半開き瞑想の対策

半開き瞑想をすると
外見で見る人は怖いと思います


そこでめがねをかけるとおしゃれにみえるかもしれません


僕はめがねをかけて半開き瞑想している途中に閃きました




追記「知るという意味の」

知るは僕が調べた中に「悟る」という
意味があった

本・・・悟り・・・


めいそうだ！と思い再び瞑想への意欲がわいてきた（笑）

めいそうしつつのゲーマーになりたいと
思いながら

ｵｾﾛで一人２盤を使って遊んでみたら スマホでオセロＰＣでオセロ同時

意外と脳を使います（疲れますが（笑））

嫌でも脳を使うので休んだとたんに

お腹に腹筋効果と同じ位

運動に良い事がわかった（自分だけかも？）

歩くたんびに、腹筋がいたい


腹筋した時のあの感覚がある感じです


将棋の大会でも上位者は5キロの消費カロリーを落とすらしいですね
これで遊びながらダイエット可能かもしれません・・・


オセロの場合は置く場所に石を置く簡単ゲームなのに
置く幅？が増えるだけでも結構脳に良いんですね


※今月の予定はオセロ盤をある程度買って一人で遊ぶ
（ダイソーで十分かも）


過去記事に追記ですが
空白の主人公たちが太っていない訳が分かった様な気がします

一人でオセロやら将棋を複数のスマホで
遊んでいると仮定

読書を読むと・・・身軽に･･･

読書を毎日スマホで読むのでも
良いです、けど読む量が多くになるにつれて

脳が軽くなった気がします


例えるなら消えるオセロですかね？


脳のすみっこにある知識がどんどん
当てはめられて消えていく（いい意味で）


照らし合わせるって感じかな

消えた知識は覚えられていく


僕は速読するうえで大事しているのは
文字を読むんじゃないマンガなら

人の表情やら色合いなどを

速読ならすぐに判断できますし
マンガなら速読は簡単かもしれません



※スマホで本を読む（速読）

焦がしにんにくチャーハン600g、食後にダンベル

冷凍食品のにんにくチャーハンが筋トレに良いと思う
その理由はカロリーが多いし　そのカロリーが筋肉に

なればなおよいと思って食べています

このチャーハンは300gで1人前で600g全部食べるとなんと

カロリーが1000オーバーになるんです（これには驚き）

これが筋トレの栄養源ですな　で、食後にダンベル持っただけでも

筋肉が見えてみました＾＾

2月16日

今日でゲルマニウムリングダイソーで
買ったのが４つになったので効果と説明を


言いますと、４つ必要な事がわかりました


4つ集まると腕から体温が温まりやすくなります


ただ3つ以下だと本当に効果はありません


４つで一つと言っても過言ではないくらい･･･


片腕に２つ付け
るというパターンで


使用しています

カラオケ 筋トレ ダンベル4kg→約＋6kgにも増える？感覚

カラオケしながらのダンベル持ちは
ダンベルを10kgをもった気分になり


普段よりも筋力上がった気がします


マラソン時に歌いながら走った時の感覚に陥ります。

漢字？だけの漢和辞典っぽい本 スマホで探した本

普通の本はつまらないというか
読む気（開く気）にならないが漢字だけの本

英字だけの本を読むと

筋トレしてるみたいで

なんだが楽しくなるんだよね
なんか気持ちが「ぎゅーっと」なるんだよね

心が引き締まるんだよね＾＾；

○○だけの本が読みやすい気がしますね

漢字だけ英字だけひらがなだけを探しています自分（本）

２月１１日＃３

読書のリラックス効果という情報を見ましたが
知識は読めば入るし、一番は本をめくる音にあるんだと

思います１枚１枚丁寧にめくる（ぴらぴら・・・ばしばし）
という音でリラックスがあるんだと思われます

2月11日#2

筋トレ時のカロリーはお菓子のスナック菓子だけで
「約９００カロリー」取りました
（わさびーぶを２個・大きなｼｭｰｸﾘｰﾑ１つ）

取った瞬間に腹筋した結果何故か気のせいなのか
分からないけど腹筋しやすい


まあ慣れたらそれ以上の腹筋しないと意味ない
気が･･･


でもスナック菓子だけで９００カロリーがとれるなら簡単なのかもしれません



今太ってる人じゃなくて、太り気味もカロリーをとって筋トレをしよう！

たった今 悪魔上ドラキュラ風のゲームを攻略した 追記サウナスーツトマラソン

スマホ版の悪魔城ドラキュラ？を

30分ちょいでクリアしました

１のボスでまでが体験版らしいです

今後のやり込みゲームは悪魔系をやり込みたい


理由はデビルメイクライやら悪魔城はチートアイテムチート性能の技が

多いので攻略しやすいなと思いました。

デビルメイクライのホーリーウォーターとか使えば難易度ノーマルでもざっくりクリア可能かも？
てかデビル１は過去にやり込みしてました（タイムアタック）



サウナスーツは効果的なものはマラソンが最適だと判った（当たり前か）

3分走っただけでも腹筋が痛いです＾＾

サウナスーツ前に買ってた物を工夫する

輪ゴムで工夫しています。

僕の体には輪ゴム無しでは

空洞が目立つので

ワゴムを片足２、3本しています

空洞あると汗を出す量が無いのかもしれません

2月10#2

リアルゴールド珈琲を飲んで分かった事
珈琲にブラックペッパー入れて良いんだ

と判明しました（タバスコもいけるんじゃね？）

今後刺激を求めて（落ち着き・・・）



ただ、ゲームにやる気が慣れたら続かない（？）

やり込み雑誌投稿はプレイ時間10時間を当たり前にしないと。